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Desporto e alimentação saudável*

*Atenção: este artigo do Boteco contem imagens ilustrativas de senhoras estupidamente atléticas que podem chocar os mais sensíveis, ou menos dados ao desporto como eu, inteiramente da responsabilidade do Pinterest.

O Boteco este mês debruça-se sobre as questões do desporto e da vida saudável. As meninas começam a adivinhar a chegada do verão e dá nisto.

Eu sou preguiçosa e pouco dada ao desporto, mas tenho de admitir que é algo que sempre esteve presente na minha vida e sem o qual não me sinto a 100%. Primeiro incentivada pelos meus pais e mais tarde incentivada pelos amigos ou pelo desejo de perder uns kilitos, sempre fui fazendo alguma actividade desportiva. Quando conseguimos aliar o exercício a um grupo divertido, a momentos diferentes com os amigos, com a família ou com a nossa “cara metade”, melhor ainda.

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Agora, por exemplo, que estou grávida e mais limitada fisicamente, sinto falta de fazer exercício e de vez em quando lá planeio umas caminhadas ou algo assim mais tranquilo.

Depois da minha filha nascer, o exercício era excelente não só para recuperar a forma física, mas também por sabia que durante aquelas horas estava apenas concentrada em mim, sem preocupações com leites e fraldas. Espero conseguir ter tempo para fazer o mesmo quando o meu filho nascer. Na verdade, o desporto é das coisas que mais me ajuda a abstrair dos problemas ou de uma ou outra preocupação. É uma espécie de meditação em movimento. Durante o tempo do treino não tenho “oportunidade” para pensar em mais nada.

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Dou bastante importância ao que como e às escolhas alimentares que vou fazendo (nem sempre as mais certas) e sei que a actividade física é o melhor aliado da alimentação para uma vida mais ou menos saudável.

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Sim, sou preguiçosa, sou muito boa a inventar desculpas para não tirar o rabo do sofá e ir praticar desporto, nem todos os desportos me atraem (na verdade, são mesmo muito poucos), mas sou a primeira a admitir a sua importância e, por isso mesmo, lá vou mexendo este corpito que bem precisa.

Não se esqueçam de ler os textos das outras colaboradoras do Boteco. Encontram aqui os links para todos os blogs.

Leiria, sol e 25 de Abril

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Este fim-de-semana grande deu-nos tempo para aproveitar o sol, passear muito em família, visitar Leiria e algumas terras ali perto, festejar o 25 de Abril, comer os primeiros caracóis do ano e ir ver o mar. Que fossem todos assim!

Assim que reunir todas as fotos, deixarei aqui opinião e dicas sobre a visita a Leiria.

foto: pinterest.com

Bem vindo!

O sol voltou!

Pode até ter sido sol de pouca dura (que trocadilho tão bom!), mas tivemos um fim-de-semana com sol e sem chuva. Soube-me mesmo bem!

Detesto dias de chuva e assim que aparece o sol só me apetece sair de casa e aproveitar os dias até mais tarde, mesmo que ainda faça frio.

Este fim-de-semana foi tempo de passeio e família. Agora é enfrentar mais uma semana com boa disposição. Boa segunda!

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Não resisti à piada!

Ferreira do Zêzere

Este fim-de-semana andámos perdidos por Ferreira do Zêzere. No bom sentido, claro. Perdidos no meio da natureza, do descanso e a aproveitar o solinho e a companhia dos amigos.

No domingo de manhã aproveitámos para tirar algumas fotos que partilho convosco.

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Pena que o sol resolveu desaparecer e a chuva já está de volta… Estava a saber tão bem!

SOL

Finalmente o astro rei resolveu aparecer.

Com este sol até a segunda-feira pareceu mais bonita, os dias correm melhor e faço tudo de uma forma mais descontraída e bem disposta. Também vos afecta desta forma?

No fim-de-semana também tentámos aproveitar o bom tempo ao máximo e fomos passear perto do mar (sol e pouco vento?! podem-me encontrar na praia). Aqui ficam umas fotos do fim-de-semana e o desejo de que seja uma semana do caraças. 😛

Praiaaaaa

Praiaaaaa

A princesa a fazer exercício à beira mar

A princesa a fazer exercício à beira mar

O título poderia ser: Momento de relaxamento ou a rapariga senta-se sempre "à chinês", como ela mesma diz...

O título poderia ser: Momento de relaxamento ou a rapariga senta-se sempre “à chinês”, como ela mesma diz…